Fußprobleme während COVID-19 und wie man sie vermeidet!

Die COVID-19-Pandemie ist in den letzten zwei Jahren für uns alle zu einer großen Herausforderung geworden, und es war nicht einfach, so viel Zeit in Innenräumen zu verbringen. Es gab einige negative Auswirkungen auf unsere Fußpflege, und wir zeigen Ihnen, wie Sie diese ganz einfach verhindern können!

Die Arbeit von zu Hause oder die Ausgangssperre haben dazu geführt, dass die Menschen seltener Schuhe tragen. Dr. Ryan L. McMillen, Chefarzt der Podologie am Allegheny Health Network, hat in dieser Zeit laut einem auf observer-reporter.com veröffentlichten Artikel eine Vielzahl von Fußbeschwerden beobachtet.

Dr. McMillen erklärt: „Menschen, die während der Quarantänezeit viel Zeit barfuß zu Hause verbringen, haben eine Plantarfasziitis und Metatarsalgie entwickelt . Der Mangel an Fußgewölbeunterstützung und Polsterung hat dazu beigetragen, und es tritt noch häufiger bei Menschen auf, die in den Hauptbereichen ihrer Häuser Hartholzböden und Fliesen haben.“

Metatarsalgie ist eine Erkrankung, bei der der Fußballen entzündet und schmerzhaft ist. Plantarfasziitis verursacht Fersenschmerzen aufgrund der Entzündung eines dicken Gewebebands, das über die Unterseite des Fußes verläuft und das Fersenbein mit den Zehen verbindet.

Was sollten wir also tun, um Fußverletzungen zu vermeiden?

Es ist wichtig, Schuhe zu tragen, die Halt und Dämpfung bieten, insbesondere für Menschen mit hohem Fußgewölbe oder Plattfüßen. Tragen Sie Sandalen mit gutem Halt oder ein Paar Turnschuhe, die sich leicht an- und ausziehen lassen. Diese einfache Maßnahme vermeidet zusätzlichen Druck auf die Bänder und Sehnen unserer Füße.

Der Fuß absorbiert ohne jegliche Unterstützung direkt die gesamte Wucht des Körpergewichts, was mit der Zeit die Knie und Hüften beeinträchtigen kann. Außerdem sind Sie barfuß einem direkten Aufprall auf ein Möbelstück oder einen Tisch zu Hause ausgesetzt.

Nicht alle, aber einige Fitnessstudios haben sich dazu entschieden, ihre Öffnungszeiten zu verkürzen oder ganz zu schließen, was dazu geführt hat, dass die Leute manchmal von zu Hause aus trainieren. Tragen Sie beim Training immer Turnschuhe.

Ein großartiges Hilfsmittel ist eine Gel- oder Anti-Ermüdungsmatte für die Küche, Arbeitsplätze, Stehpulte oder ähnliche Bereiche, in denen Menschen viele Stunden stehen, um zukünftige unangenehme Gelenkschmerzen zu minimieren.

Gehen ist eine gelenkschonende Art, sich körperlich zu betätigen, ohne unsere Füße zusätzlich zu belasten.

Eine einfache Methode mit sofortiger Heilwirkung ist das Einweichen der Füße in Bittersalz. Der hohe Magnesiumgehalt fördert die Durchblutung und sorgt für ein unglaublich entspannendes Erlebnis.

Wenn wir uns für die Gesundheit entscheiden, müssen wir neue Dinge in unserem Leben aktivieren.

Foto von Drew Coffman auf Unsplash

Es ist in Ordnung, eine neue Gewohnheit langsam, aber schrittweise zu beginnen. Tragen Sie beispielsweise ein Paar Schuhe zunächst zwei Stunden lang zu Hause und steigern Sie die Zeit jeden Tag, bis Sie sie den ganzen Tag tragen.

Dies sind allgemeine Empfehlungen von Podologen, um weitere Verletzungen Ihrer Füße zu vermeiden. Der Schlüssel ist, nicht zu viel nachzudenken und mit 3, 2, 1 zu beginnen! Bis zum nächsten Mal!