Les meilleures chaussures et chaussettes pour prévenir le pied d'athlète et les mycoses des ongles

La plupart des personnes qui traitent le pied d’athlète se concentrent entièrement sur la peau et ignorent complètement ce qui est en contact avec elle huit, dix, douze heures par jour. Ce qui est un peu illogique quand on y réfléchit. Vous pouvez appliquer une solution deux fois par jour comme une horloge et continuer à vous réinfecter si la chaussette en dessous retient l’humidité tout le temps, ou si la chaussure ne sèche jamais vraiment entre deux utilisations. Le tissu et la coupe comptent ici presque autant que le traitement. Voici donc les meilleures chaussettes pour le pied d’athlète.

Pour des informations complètes, lisez notre guide complet de prévention pour la salle de sport et les coureurs, qui aborde brièvement les chaussures et les chaussettes. Ce qui suit constitue les véritables critères des chaussettes et des chaussures qui favorisent ou empêchent la prolifération des champignons, ainsi que quelques matériaux sur lesquels les gens posent souvent des questions. Vous trouverez les meilleurs conseils généraux pour prendre soin de vos pieds sur Imperial Feet si c’est ce que vous recherchez.

Pourquoi le choix des chaussures et des chaussettes est important pour prévenir les champignons

Les champignons ont besoin de trois choses pour se développer : la chaleur, l’humidité et l’obscurité. 

Une chaussure fermée portée toute la journée leur offre exactement cela, quelle que soit la qualité du traitement appliqué sur la peau à l’intérieur. Les chaussettes sont la couche la plus proche de la peau, leur rôle est donc soit d’éloigner la transpiration de votre pied, soit de la laisser s’y accumuler et l’humidifier. Les chaussures constituent l’environnement dans lequel vous passez la majeure partie de la journée. Si vous faites les deux mal, vous travaillez essentiellement contre votre propre traitement. Si vous faites les deux bien, vous réduisez la fréquence à laquelle l’infection a la possibilité de revenir.

Les meilleurs matériaux pour les chaussettes (et ceux à éviter)

Privilégiez ceux-ci :

• Laine mérinos ou mélanges de laine :Des chaussettes naturellement évacuant l’humidité pour lutter contre les champignons, qui résistent mieux aux odeurs que la plupart des options synthétiques

• Tissus synthétiques évacuant l’humidité comme le polyester ou les mélanges de nylon : Spécialement conçus pour éloigner l’humidité de la peau

• CoolMax ou tissus techniques similaires : Si vous êtes actif ou transpirez beaucoup

À éviter :

• 100 % cotton : Surtout pour les séances d’entraînement ou les longues journées en chaussures fermées. Le coton absorbe la transpiration et la retient contre votre peau.

• Chaussettes synthétiques serrées sans respirabilité intégrée : Elles retiennent la chaleur même si elles sont techniquement « évacuant l’humidité »

Si votre tiroir à chaussettes contient principalement des chaussettes mi-mollet en coton, cela ne vous aide probablement pas. Ce n’est pas difficile à changer. Quelques paires de chaussettes de randonnée ou de course en laine mérinos coûtent à peu près le prix d’une bonne paire de baskets et durent des années si vous en prenez soin.

Chaussettes en coton vs synthétiques vs laine

Le coton semble doux et respirant lorsqu’il est sec, mais dès qu’il absorbe la transpiration, il reste humide contre votre peau pendant des heures, ce qui constitue exactement l’environnement recherché par les champignons. 

Les mélanges synthétiques résolvent bien le problème de l’humidité, mais peuvent faire transpirer davantage, ce qui compte moins si vous ne souffrez pas déjà d’une transpiration excessive. 

La laine se situe entre les deux : elle éloigne l’humidité tout en restant plus respirante que la plupart des matières synthétiques, et elle possède des propriétés antimicrobiennes naturelles que les matières synthétiques pures n’ont pas. 

Pour toute personne qui traite activement le pied d’athlète, la laine ou un mélange synthétique évacuant l’humidité surpasse le coton dans presque tous les cas.

Les meilleures chaussures pour prévenir le pied d’athlète | Caractéristiques à rechercher

Quelques éléments séparent une chaussure propice aux champignons d’une chaussure qui aide réellement à lutter contre le problème :

• Tige respirante : Mesh, cuir perforé, tissu tricoté, tout ce qui laisse circuler l’air

• Semelles intérieures amovibles : pour pouvoir les retirer et les laisser sécher complètement entre deux utilisations au lieu de retenir l’humidité à l’intérieur de la chaussure

• Une boîte à orteils suffisamment spacieuse : pour que les orteils ne soient pas comprimés, car un espace restreint retient la chaleur et l’humidité entre eux

• Doublure antimicrobienne ou évacuant l’humidité, si disponible

Privilégiez toujours les chaussures respirantes pour les pieds qui transpirent. Évitez les chaussures entièrement fermées en matière synthétique sans aucune ventilation. Elles ont l’air bien. Mais elles ne respirent pas. Les chaussures de travail et certaines chaussures habillées tombent constamment dans ce piège, car la ventilation n’est généralement pas une priorité de conception pour l’une ou l’autre catégorie, ce qui explique en partie pourquoi les personnes exerçant ces métiers souffrent plus souvent de pied d’athlète récurrent que les autres.

Explication des matériaux de chaussures respirants

Le mesh est l’option la plus respirante du marché, courante dans les chaussures de course et de sport, et il laisse l’air circuler constamment au lieu de le retenir. 

Le cuir perforé offre un effet similaire avec plus de structure, ce que certaines personnes préfèrent pour un usage quotidien. 

La toile est également assez respirante, bien qu’elle retienne l’humidité plus longtemps que le mesh une fois mouillée. 

Le cuir synthétique ou le vinyle sont à surveiller. Ils ont l’air résistants, et le sont, mais ils emprisonnent l’humidité au lieu de la laisser s’échapper, ce qui en fait l’un des pires choix si l’objectif est de prévenir les champignons.

Les chaussettes antifongiques ou en cuivre sont-elles vraiment efficaces ?

Dans une certaine mesure, et cela dépend de ce que vous entendez par « efficaces ». 

Les chaussettes enrichies en cuivre sont commercialisées en fonction des propriétés antimicrobiennes naturelles du cuivre, et il existe des données scientifiques sérieuses sur la capacité du cuivre à réduire la prolifération microbienne au contact. Quelques petites études ont montré que les textiles traités au cuivre réduisaient la présence de bactéries et de champignons par rapport aux tissus non traités, ce qui constitue un effet réel et non un simple argument marketing. 

Mais une chaussette n’est pas un traitement. Elle peut réduire légèrement la charge bactérienne et fongique à laquelle votre pied est exposé au cours de la journée, ce qui aide un peu, mais elle ne va pas résoudre à elle seule une infection active, et elle ne doit pas remplacer une véritable solution antifongique si vous présentez déjà des symptômes. La même logique s’applique aux chaussettes commercialisées spécifiquement comme « antifongiques ». Considérez-les comme une couche de soutien, pas comme une solution. Cela vaut la peine si vous êtes sujet aux réinfections et que vous voulez maximiser toutes les chances de votre côté. Cela ne vaut pas la peine de les utiliser comme substitut à un véritable traitement d’une infection que vous avez déjà.

À quelle fréquence alterner les chaussures et changer les chaussettes

Les chaussettes, au minimum tous les jours, et à la mi-journée également si vous transpirez beaucoup ou restez longtemps debout. 

Les chaussures sont l’élément que les gens négligent. Une paire portée deux jours de suite n’a pas eu le temps de sécher complètement de la veille, vous remettez donc le pied dans un environnement encore humide avant qu’elle n’ait eu une vraie chance de récupérer. Alterner entre au moins deux paires et laisser chacune s’aérer pendant une journée entière avant de la remettre fait une réelle différence. Même un geste aussi simple que de retirer les semelles intérieures pendant la nuit accélère considérablement le séchage. C’est une petite habitude, et c’est aussi l’une de celles qui sont le plus souvent négligées, principalement parce que les gens ne considèrent pas les chaussures comme quelque chose qui a besoin d’un « temps de récupération » comme une séance d’entraînement.

Prendre soin des chaussures et des chaussettes que vous possédez déjà

Vous n’avez pas nécessairement besoin de tout remplacer dans votre armoire pour y remédier. Laver les chaussettes à l’eau chaude aide à éliminer les spores fongiques que les lavages à froid laissent souvent intactes, et ajouter un peu de vinaigre blanc au cycle de lavage offre un supplément antifongique sans avoir besoin de produits spécialisés. 

Laisser les chaussures sécher complètement à l’air libre entre deux utilisations, idéalement dans un endroit aéré plutôt que dans un placard fermé, compte plus que les gens ne le pensent. Placer du papier journal dans des chaussures humides pendant la nuit accélère également le séchage en absorbant l’humidité, une vieille astuce qui fonctionne toujours très bien. Et désinfecter vos chaussures et vos chaussettes avec notre spray antifongique rompt directement le cycle de réinfection, car les spores peuvent survivre dans les doublures de chaussures pendant des semaines, même après que la peau semble nette.

FAQ

Chaussettes en coton ou synthétiques pour le pied d’athlète. Lesquelles sont les meilleures ? 

Généralement les mélanges synthétiques évacuant l’humidité ou la laine. Le coton absorbe la transpiration et la retient contre la peau pendant des heures, ce qui constitue exactement l’humidité dont les champignons ont besoin. Les matières synthétiques et la laine éloignent cette humidité au lieu de la retenir.

À quelle fréquence faut-il changer de chaussettes ? 

Au moins une fois par jour, plus souvent si vous transpirez beaucoup ou restez longtemps debout. Les chaussettes humides portées trop longtemps sont l’une des solutions les plus faciles à mettre en œuvre ici.

Quel est le meilleur matériau de chaussure pour prévenir les champignons ? 

Les matières respirantes comme le mesh ou le cuir perforé. Le cuir synthétique ou le vinyle emprisonnent l’humidité au lieu de la laisser s’échapper, ce qui va à l’encontre de votre traitement, quelle que soit la qualité de celui-ci sur la peau.

Les chaussettes en cuivre peuvent-elles prévenir les champignons ? 

Elles peuvent aider dans une certaine mesure grâce aux propriétés antimicrobiennes naturelles du cuivre, mais elles ne constituent au mieux qu’une couche de soutien. Elles ne traiteront pas une infection active et ne doivent pas remplacer une véritable solution antifongique.

En résumé

Le traitement s’occupe de l’infection. Vos chaussettes et vos chaussures déterminent si elle continue de revenir. Privilégiez la laine ou les chaussettes synthétiques évacuant l’humidité au coton, des chaussures respirantes avec de l’espace pour aérer, et alternez les paires au lieu de porter la même deux jours de suite. Rien de tout cela n’est compliqué, c’est juste facile à négliger lorsque vous vous concentrez uniquement sur la peau. Si vous souffrez actuellement de pied d’athlète ou d’une mycose des ongles, parcourez notre gamme de traitements antifongiques pour les pieds.