Entraînements hivernaux : conseils de soins des pieds à connaître
Vos pieds sont le socle de votre entraînement et souffrent lorsque les températures baissent. Avoir froid occasionnellement n'est pas grave, mais si vous avez l'impression que cela ne passe jamais, cela peut provoquer sécheresse, bromhidrose, onychomycose ou engelures à vos pieds. Découvrez les conseils suivants !
Comment éviter les blessures aux pieds en hiver
Les chaussettes sont indispensables
Les tissus techniques et respirants sont les meilleurs. Ils ne s'imbibent pas et n'empêchent pas vos pieds de se réchauffer dès que vous vous arrêtez. Vous pouvez en apprendre davantage sur ce sujet ici.
Effectuer des étirements des jambes
Améliorez la circulation sanguine dans tout le corps. Étirer vos jambes fait en sorte que les muscles exercent une pression sur les artères. Le corps libère ensuite des substances qui dilatent les artères et augmentent le flux sanguin. Appliquez l'Huile de Magnésium Imperial Feet, qui agit contre les jambes sans repos et les crampes douloureuses. Vos jambes seront libérées de la fatigue et pleinement revitalisées !
Hydrater
Une peau bien hydratée grâce aux crèmes à l'urée réduit le risque de duretés et/ou de crevasses. Les zones comme le talon nécessitent également une hydratation encore plus importante. Baume pour les pieds à l'urée Imperial Feet soulage la douleur et la sécheresse, et améliore l'apparence de la peau.
Parallèlement, des gommages réguliers peuvent prévenir la formation de callosités. Essayez le Gommage pour pieds et jambes Imperial Feet pour retrouver une peau douce comme celle d'un bébé, et profiter d'une expérience digne d'un spa grâce à la pratique Lime pour les pieds en acier inoxydable.
Faites attention à votre technique de course
Par temps froid, les structures du pied sont plus rigides, et les problèmes causés par une mauvaise foulée sont plus fréquents.
Évitez les sources de chaleur directe
Après une séance d'entraînement par temps froid, ne placez pas immédiatement vos pieds près d'une source de chaleur telle qu'un radiateur ou de l'eau chaude. Croyez-le ou non, c'est l'une des causes des engelures. Il vaut mieux les laisser se réchauffer progressivement.
Tremper les pieds
Un remède maison consiste à rafraîchir la peau après une course. Tremper vos pieds dans de l'eau froide et les surélever aidera à leur récupération. Votre meilleur allié est l'Huile de bain de pieds Imperial Feet pour soulager les douleurs rhumatismales et articulaires, les crampes et la transpiration excessive.
En suivant ces conseils et en faisant preuve de bon sens, nous garderons nos pieds en bonne santé... même en hiver !
