Allenamenti invernali: consigli sulla cura dei piedi che devi conoscere
I piedi sono la base del tuo allenamento e ne soffrono quando le temperature si abbassano. Un freddo occasionale non è un problema, ma se hai la sensazione che non passi mai, potrebbe causare secchezza, bromidrosi, onicomicosi o congelamento ai piedi. Dai un'occhiata ai seguenti consigli!
Come evitare lesioni ai piedi in inverno
I calzini sono essenziali
I tessuti tecnici e traspiranti sono i migliori. Non si bagnano e non lasciano i piedi (letteralmente) congelati non appena ti fermi. Qui puoi saperne di più su questo argomento.
Eseguire esercizi di stretching per le gambe
Migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Allungare le gambe fa sì che i muscoli premano sulle arterie. Quindi, il corpo rilascia sostanze chimiche che dilatano le arterie e aumentano il flusso sanguigno. Applica l'Olio al Magnesio Imperial Feet, che agisce contro le gambe irrequiete e i crampi dolorosi. Le tue gambe saranno libere dalla stanchezza e completamente rivitalizzate!
Idrata
La pelle idratata con creme all'urea riduce il rischio di indurimento e/o screpolature. Aree come il tallone necessitano anche di una maggiore idratazione. Balsamo per i piedi all'urea Imperial Feet allevia il dolore, la secchezza e migliora l'aspetto della pelle.
Allo stesso tempo, gli scrub regolari possono prevenire la formazione di calli. Prova lo Scrub per piedi e gambe Imperial Feet per ritrovare quella sensazione di pelle di neonato e arricchire l'esperienza da spa con il pratico Lima per piedi in acciaio inossidabile.
Presta attenzione alla tua tecnica di corsa
Con il freddo, le strutture del piede sono più rigide e i problemi causati da un appoggio scorretto sono più frequenti.
Stai lontano da fonti di calore diretto
Dopo aver terminato un allenamento al freddo, non avvicinare subito i piedi a una fonte di calore come un fornello o dell'acqua calda. A dire il vero, questa è una delle cause del congelamento. È meglio lasciarli riscaldarsi gradualmente.
Immersione dei piedi
Un rimedio casalingo consiste nel raffreddare la pelle dopo una corsa. Immergere i piedi in acqua fredda e tenerli sollevati aiuterà il loro recupero. Il tuo miglior alleato è l'Olio per il pediluvio Imperial Feet per alleviare dolori reumatici e articolari, crampi e sudorazione eccessiva.
Seguendo questi consigli e usando il buon senso, manterremo i nostri piedi sani... anche in inverno!
