Come mantenere i piedi dei tuoi bambini in salute

Con l'imminente stagione del rientro a scuola, sia in presenza che a casa, è molto comune acquistare scarpe da ginnastica per i bambini per offrire loro maggiore comfort. Tuttavia, stiamo commettendo un grande errore che influisce direttamente sulla salute dei loro piedi. Restate con noi per saperne di più.

Il problema principale è che facciamo indossare ai nostri bambini scarpe sportive ogni giorno. Uno studio condotto dall'Università di Jaén, in Andalusia, in Spagna, ha dimostrato qualche anno fa che l'uso di scarpe sportive modifica il modello dell'impronta nei minori tra i 3 e i 16 anni, alterando la posizione del piede verso posture meno sane dal punto di vista biomeccanico.

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Ecco le conclusioni più importanti della ricerca:

• L'età, il sesso e l'uso di calzature sportive influiscono sui modelli dell'impronta durante la corsa, fin dalla prima infanzia fino all'adolescenza.

• Nell'età prescolare, la prevalenza dell'appoggio sul tallone è molto inferiore rispetto all'adolescenza. Si verifica in modo simile agli adulti.

• Tra i 3 e i 6 anni, il 46% dei bambini presentava un contatto ritardato con il terreno durante la falcata, poiché appoggiavano prima il tallone rispetto al resto della suola. Negli adolescenti, questa percentuale sale al 92%.

• Il deterioramento del passo aumenta con l'età, e l'uso di scarpe sportive è considerato la causa principale di questa alterazione.

Foto di Ben Weber su Unsplash

Alcuni consigli pratici per agire!:

1. Evitate l'uso di scarpe sportive e optate per calzature che sostengano i piedi senza esercitare una pressione o una compressione eccessiva, poiché questo è essenziale per prevenire la comparsa di vesciche o sfregamenti.
   
   
2. Le calzature dovrebbero essere traspiranti e realizzate con materiali di qualità, non in plastica, che non favoriscono la traspirazione.
   
   
3. Scegliete calzature flessibili, in modo che il piede possa compiere i movimenti necessari durante la camminata per evitare sovraccarichi o altri infortuni.
   
   
4. I bambini tra i 3 e i 16 anni dovrebbero camminare a piedi nudi il più a lungo possibile, poiché questo aiuta a preservare il modello dell'impronta per un periodo più lungo.
   
   
5. Trovate il modo di mantenere il modello di camminata più naturale e, quindi, più sano.
   
   
6. In un adulto, il modello dell'impronta può essere ormai delicato e, se dovessimo correre a piedi nudi, avremmo un alto rischio di infortuni.
   
   
7. E ricordate sempre che non tutte le calzature sono adatte a tutti i bambini. Le esigenze dei bambini più piccoli non sono le stesse di quelli più grandi. Ad esempio, in spiaggia, potete indossare scarpe in tessuto con punta chiusa o sandali in pelle e sandali bassi con cinturini in aree come le piscine.
   
   

Speriamo che queste informazioni siano utili, affinché possiamo sempre impegnarci per aiutarvi a prendervi cura della salute della vostra famiglia dalla testa ai piedi! Buona settimana e non vediamo l'ora di rivedervi nel nostro prossimo articolo.