Le migliori scarpe e calze per prevenire il piede d'atleta e la micosi ungueale

La maggior parte delle persone che curano il piede d'atleta si concentra esclusivamente sulla pelle e ignora completamente ciò che la tocca per otto, dieci o dodici ore al giorno. Cosa che, a pensarci, è un po' al contrario. Puoi applicare una soluzione due volte al giorno con la precisione di un orologio e continuare a riinfettarti se il calzino sottostante trattiene l'umidità per tutto il tempo, oppure se la scarpa non si asciuga mai completamente tra un utilizzo e l'altro. Qui il tessuto e la vestibilità contano quasi quanto il trattamento. Quindi, ora vi parlerò dei migliori calzini per il piede d'atleta.

Per informazioni complete, leggete la nostra guida completa alla prevenzione per palestra e runner, che tratta brevemente di scarpe e calzini. Quello che segue sono i veri criteri per calzini e scarpe che aiutano a favorire il fungo o a contrastarlo, più alcuni materiali su cui le persone chiedono spesso informazioni. Puoi trovare le migliori basi generali per la cura dei piedi su Imperial Feet se è questo ciò che cerchi.

Perché la scelta di scarpe e calzini è importante per la prevenzione del fungo

Il fungo ha bisogno di tre cose per prosperare: Calore, Umidità e Buio. 

Una scarpa chiusa indossata tutto il giorno gli offre esattamente questo, a prescindere da quanto bene tu stia trattando la pelle al suo interno. I calzini sono lo strato più vicino alla pelle, quindi il loro compito è allontanare il sudore dal piede o lasciarlo ristagnare e impregnare. Le scarpe sono l'ambiente in cui il fungo vive per la maggior parte della giornata. Se sbagli entrambi, stai fondamentalmente lavorando contro il tuo stesso trattamento. Se li scegli bene, riduci la frequenza con cui l'infezione ha la possibilità di tornare in primo luogo.

I migliori materiali per i calzini (e cosa evitare)

Cerca questi:

• Lana merino o misto lana: Calzini naturalmente traspiranti per il fungo, e resistono agli odori meglio della maggior parte delle opzioni sintetiche

• Tessuti sintetici traspiranti come poliestere o misti di nylon: Realizzati specificamente per allontanare l'umidità dalla pelle

• CoolMax o tessuti tecnici simili: Se sei una persona attiva o sudi molto

Evita:

• 100% cotton: Soprattutto per gli allenamenti o le lunghe giornate in scarpe chiuse. Assorbe il sudore e lo trattiene contro la pelle.

• Calzini sintetici stretti senza traspirabilità integrata: Trattengono il calore anche se tecnicamente sono "traspiranti"

Se il tuo cassetto dei calzini è pieno principalmente di calzini crew in cotone, probabilmente non ti sta aiutando. Non è un grande passo cambiarli. Qualche paio di calzini da trekking o da corsa in lana merino costa circa quanto un paio di scarpe da ginnastica decenti e dura anni se ne prendi cura.

Calzini in cotone vs sintetici vs lana

Il cotone sembra morbido e traspirante quando è asciutto, ma non appena assorbe il sudore rimane bagnato contro la pelle per ore, e questo è esattamente l'ambiente che il fungo desidera. 

Le miscele sintetiche risolvono bene il problema dell'umidità ma possono scaldare di più, il che conta meno se non hai già a che fare con un sudore eccessivo. 

La lana si colloca nel mezzo, allontanando l'umidità pur rimanendo più traspirante della maggior parte dei sintetici, e ha alcune proprietà antimicrobiche naturali che i sintetici puri non hanno. 

Per chiunque stia attivamente gestendo il piede d'atleta, la lana o una miscela sintetica traspirante battono il cotone quasi ogni volta.

Le migliori scarpe per prevenire il piede d'atleta | Caratteristiche da cercare

Alcune cose separano una scarpa adatta al fungo da una che sta effettivamente lavorando contro il problema:

• Materiale superiore traspirante: Mesh, pelle perforata, tessuto lavorato a maglia, qualsiasi cosa che lasci passare l'aria

• Solette rimovibili: Così puoi toglierle e lasciarle asciugare completamente tra un utilizzo e l'altro invece di trattenere l'umidità all'interno della scarpa

• Una punta abbastanza spaziosa: Affinché le dita non siano premute l'una contro l'altra, poiché lo spazio ristretto trattiene calore e umidità tra di esse

• Fodera antimicrobica o traspirante, se disponibile

Scegli sempre scarpe traspiranti per i piedi sudati. Evita scarpe completamente sigillate in materiale sintetico senza alcuna ventilazione. Esteticamente stanno bene. Semplicemente non traspirano. Scarpe da lavoro e alcune scarpe eleganti cadono costantemente in questa trappola, poiché la ventilazione di solito non è una priorità di progettazione per nessuna delle due categorie, ed è uno dei motivi per cui le persone in quei lavori hanno a che fare con il piede d'atleta ricorrente più di altri.

Spiegazione dei materiali traspiranti per scarpe

La mesh è l'opzione più traspirante in assoluto, comune nelle scarpe da corsa e sportive, e lascia passare costantemente l'aria invece di trattenerla. 

La pelle perforata ti offre un effetto simile con più struttura, che alcune persone preferiscono per l'uso quotidiano. 

La tela traspira abbastanza bene anche lei, sebbene trattenga l'umidità più a lungo della mesh una volta che si bagna davvero. 

La pelle sintetica o il vinile sono quelli da cui stare attenti. Sembrano resistenti, e lo sono, ma sigillano l'umidità all'interno invece di lasciarla uscire, il che li rende una delle peggiori scelte se l'obiettivo è la prevenzione del fungo.

I calzini antifungini o i calzini con rame funzionano davvero?

In parte, e dipende da cosa intendi per "funzionare". 

I calzini arricchiti con rame sono commercializzati in base alle naturali proprietà antimicrobiche del rame, e c'è una certa scienza legittima dietro la capacità del rame di ridurre la crescita microbica al contatto. Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che i tessuti trattati con rame riducono la presenza di batteri e funghi rispetto ai tessuti non trattati, il che è un effetto reale, non solo marketing. 

Ma un calzino non è un trattamento. Potrebbe ridurre leggermente il carico batterico e fungino a cui il tuo piede è esposto durante la giornata, il che aiuta marginalmente, ma non risolverà da solo un'infezione attiva, e non dovrebbe sostituire una vera soluzione antifungina se hai già a che fare con i sintomi. La stessa logica si applica ai calzini commercializzati specificamente come "antifungini". Considerali come uno strato di supporto, non come una soluzione. Ne vale la pena se sei propenso alle reinfezioni e vuoi ogni vantaggio a tuo favore. Non ne vale la pena come sostituto del trattamento effettivo di un'infezione che hai già.

Con quale frequenza ruotare le scarpe e cambiare i calzini

I calzini, almeno ogni giorno, e anche a metà giornata se sudi molto o passi molto tempo in piedi. 

Le scarpe sono la parte che le persone saltano. Un paio indossato due giorni di fila non ha avuto il tempo di asciugarsi completamente dal giorno precedente, quindi stai rientrando in un ambiente ancora umido prima che abbia avuto una vera possibilità di riprendersi. Ruotare tra almeno due paia, lasciando che ognuno si arieggi per un giorno intero prima di indossarlo di nuovo, fa una vera differenza qui. Anche qualcosa di semplice come togliere le solette durante la notte accelera notevolmente il tempo di asciugatura. È una piccola abitudine, ed è anche una delle più comunemente trascurate, principalmente perché le persone non considerano le scarpe come qualcosa che ha bisogno di "tempo di recupero" come un allenamento.

Prendersi cura delle scarpe e dei calzini che già possiedi

Non è necessariamente necessario sostituire tutto nel tuo armadio per risolvere questo problema. Lavare i calzini con acqua calda aiuta a uccidere le spore fungine che i lavaggi a freddo spesso mancano, e aggiungere un po' di aceto bianco al ciclo di lavaggio dà un ulteriore boost antifungino senza bisogno di nulla di specializzato. 

Lasciare che le scarpe si asciughino completamente all'aria tra un utilizzo e l'altro, idealmente in un luogo con flusso d'aria piuttosto che in un armadio chiuso, conta più di quanto le persone pensino. Il giornale infilato nelle scarpe umide durante la notte accelera anche l'asciugatura estraendo l'umidità, un vecchio trucco che funziona ancora bene. E disinfettare le tue scarpe e i tuoi calzini con il nostro spray antifungino interrompe direttamente il ciclo di reinfezione, poiché le spore possono sopravvivere all'interno delle fodere delle scarpe per settimane anche dopo che la pelle sembra pulita.

FAQ

Calzini in cotone vs sintetici per il piede d'atleta. Quale è migliore? 

In genere, le miscele sintetiche traspiranti o la lana. Il cotone assorbe il sudore e lo trattiene contro la pelle per ore, che è esattamente l'umidità di cui il fungo ha bisogno. I sintetici e la lana allontanano quell'umidità invece.

Con quale frequenza dovresti cambiare i calzini? 

Almeno una volta al giorno, più spesso se sudi molto o passi molto tempo in piedi. I calzini umidi lasciati addosso troppo a lungo sono una delle soluzioni più facili qui.

Qual è il miglior materiale per le scarpe per prevenire il fungo? 

Materiali traspiranti come la mesh o la pelle perforata. La pelle sintetica completa o il vinile trattengono l'umidità invece di lasciarla uscire, il che lavora contro di te a prescindere da quanto bene tu stia trattando la pelle.

I calzini con rame possono prevenire il fungo? 

Possono aiutare in parte, grazie alle naturali proprietà antimicrobiche del rame, ma sono uno strato di supporto al massimo. Non cureranno un'infezione attiva e non dovrebbero sostituire una vera soluzione antifungina.

In sintesi

Il trattamento gestisce l'infezione. I tuoi calzini e le tue scarpe decidono se continua a tornare. Lana o calzini sintetici traspiranti rispetto al cotone, scarpe traspiranti con spazio per arieggiare, ruotare i paia invece di indossare lo stesso per due giorni di fila. Nulla di complicato, è solo facile da trascurare mentre ti concentri sulla pelle stessa. Se stai attivamente affrontando il piede d'atleta o il fungo ungue oggi stesso, sfoglia la nostra gamma di trattamenti per il fungo del piede.