Cómo mantener sanos los pies de tu hijo
Con la próxima temporada de vuelta al cole, tanto en situaciones presenciales como en casa, es muy común comprar zapatillas para que los niños estén cómodos. Sin embargo, estamos cometiendo un gran error que afecta directamente a la salud de sus pies. Quédate con nosotros para saber más al respecto.
El principal problema es que vestimos a nuestros hijos con calzado deportivo todos los días. Un estudio realizado por la Universidad de Jaén, en Andalucía, España, demostró hace unos años que el uso de calzado deportivo modifica el patrón de pisada en menores de entre 3 y 16 años, alterando la posición del pie hacia posturas menos saludables desde un punto de vista biomecánico.
Foto de Amanda Belec en Unsplash
Estos son los hallazgos más importantes de la investigación:
- La edad, el sexo y el uso de calzado deportivo afectan a los patrones de la huella durante la carrera desde edades tempranas hasta la adolescencia.
- En edades preescolares, la prevalencia del contacto inicial con el talón es mucho menor que en la adolescencia. Ocurre de forma similar a la de los adultos.
- Entre los 3 y 6 años, el 46 % de los niños presentaba un contacto tardío con el suelo en su pisada, ya que apoyaban el talón antes que el resto de la suela. En los adolescentes, este porcentaje aumenta hasta el 92 %.
- El deterioro de la pisada aumenta con la edad, por lo que el uso de calzado deportivo se considera la principal razón de esta alteración.
¡Algunos consejos prácticos para tomar medidas!:
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Evita el uso de calzado deportivo y opta por calzado que sujete tus pies pero sin presión ni compresión excesivas, ya que esto es esencial para evitar la aparición de ampollas o rozaduras.
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Debe ser un calzado transpirable hecho de materiales de calidad, no de plástico, ya que estos no favorecen la transpiración.
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Elige calzado flexible para que el pie pueda realizar movimientos al caminar que nos ayuden a evitar sobrecargas u otras lesiones.
- Los niños de entre 3 y 16 años deben caminar descalzos el mayor tiempo posible, ya que esto ayuda a que su patrón de pisada se mantenga durante más tiempo.
- Encuentra la manera de prevalecer el patrón de pisada más natural y, por tanto, más saludable.
- En un adulto, el patrón de pisada puede ser delicado ahora, y si corriéramos descalzos, tendríamos un alto riesgo de lesiones.
- Y ten siempre en cuenta que no todo el calzado es adecuado para todos los niños. Las necesidades de los niños más pequeños no son las mismas que las de los mayores. Por ejemplo, en la playa, puedes llevar zapatos cerrados de tela o sandalias de cuero y sandalias planas con tiras en zonas como piscinas.
Esperamos que esta información sea útil para que podamos esforzarnos siempre por ayudarte a cuidar la salud de tu familia de pies a cabeza. ¡Que tengas una gran semana y esperamos verte en nuestro próximo artículo!
