Cómo tratar y prevenir las ampollas en los pies

Por lo general, se culpa a los zapatos nuevos, y con razón. O a una caminata que duró más de lo que tus pies estaban preparados para aguantar. Como sea, terminas con esa pequeña ampolla hinchada y dolorosa que se engancha en el calcetín con cada paso, y el primer instinto de la mayoría es pincharla y seguir adelante. A veces no pasa nada. Otras veces, convierte un fastidio de dos días en una semana cuidando una herida abierta. Este artículo explica qué causa las ampollas, cómo tratarlas en los pies sin empeorarlas y dónde está el límite entre «dejarla en paz» y «pedir que la revisen». Imperial Feet tiene una gama completa de productos para el cuidado de los pies; echa un vistazo a nuestra tienda si quieres ver la oferta completa.

Qué causa las ampollas en los pies

La fricción. Eso es lo que causa la mayoría. La piel roza contra un zapato o un calcetín una y otra vez en el mismo sitio, la capa superior se separa de la que hay debajo, y el líquido llena el hueco para amortiguar la zona. Obviamente, los zapatos nuevos causan muchas de estas ampollas.

La humedad. La piel húmeda es más blanda, y la piel más blanda se agarra menos, lo que parece que debería reducir la fricción, pero en realidad produce el efecto contrario. El calor también influye. Eso explica en gran parte por qué la primera semana calurosa del verano, o la primera carrera larga con calor, suele provocar más ampollas que el resto del año en conjunto.

Las ampollas aparecen donde la piel se mueve más dentro del zapato. En los talones. En los laterales del dedo gordo. En la planta del pie. Básicamente, en cualquier sitio que roce contra la tela o el cuero con cada paso que das.

[consejo profesional]

¿Debes pinchar una ampolla?

Si es pequeña, no. Déjala. La piel de una ampolla intacta cumple exactamente la función que debe: mantener fuera las bacterias mientras el líquido amortigua la zona de debajo. Si la pinchas antes de tiempo, cambias una pequeña burbuja aislada por una herida abierta que ahora tendrás que cuidar.

Las ampollas grandes, tensas y que realmente duelen al caminar son otro asunto. Cuando tienen ese tamaño, pincharla tú mismo en condiciones de higiene suele ser mejor que dejar que reviente sola más tarde, en cualquier momento y de forma imprevista. Si decides hacerlo, el objetivo es drenar el líquido y mantener la piel en su sitio. No la retires.

Cómo tratar las ampollas | Tratamiento casero de ampollas en los pies

1. Lávala. Usa agua y jabón, y luego seca bien la zona. Si te saltas este paso, te estarás provocando problemas más adelante, aunque la ampolla parezca estar perfectamente ahora.

2. Si es pequeña e intacta, no la toques. Si está en una zona que roza constantemente, ponle una venda suelta por encima. Si no, deja que el líquido se reabsorba por sí solo durante unos días.

3. ¿Ya ha reventado? No toques la piel que queda. En este punto, hace las veces de vendaje. Limpia suavemente alrededor y no la tires.

4. Aplica una fina capa de pomada antibiótica. No importa si está reventada o intacta, en ambos casos reduce el riesgo de infección.

5. Cúbrela bien. Una almohadilla para ampollas o un parche hidrocoloide funcionan mejor que una venda normal, ya que amortiguan la zona y evitan que la fricción siga lastimándola.

6. Cambia el apósito a diario. Hazlo antes si se moja o se ensucia. Cada vez que lo hagas, comprueba que no haya enrojecimiento ni nada que parezca anormal.

7. Alivia la presión. Si puedes, usa zapatos diferentes durante unos días, pon un anillo de piel de cordero alrededor de la zona o cualquier cosa que evite que roce ese punto exacto mientras sana.

Si haces esto, la mayoría de las ampollas sanarán sin que tengas que hacer nada más.

Cómo drenar una ampolla de forma segura (si es necesario)

Anota estos pasos para saber cómo pinchar una ampolla de forma segura. 

• Lávate primero las manos y la zona de la ampolla. 

• Esteriliza una aguja con alcohol de frotar, alcohol de verdad, no te limites a limpiarla con la camiseta. 

• Pincha el borde de la ampolla en uno o dos puntos pequeños, no en el centro. 

• Presiona suavemente para dejar salir el líquido y para en ese momento. 

• Deja la capa superior de piel exactamente donde está. Ese trozo de piel es lo que protege la piel viva de debajo mientras vuelve a cerrarse.

• Vuelve a limpiarla después de drenarla, aplica un poco de pomada antibiótica y cúbrela de la misma manera que harías con una ampolla que nunca ha reventado. 

Y si ya hay algún signo de infección antes de empezar, no la drenes tú mismo. Eso es otro tema.

Ampolla vs. callo vs. ampolla de sangre

Las ampollas de sangre se forman por la misma combinación de fricción y presión que cualquier otra ampolla, excepto que un pequeño vaso sanguíneo de debajo se rompe en el proceso, de ahí su color oscuro. Trátela de la misma manera que trataría una ampolla normal, tensa y dolorosa. Protéjala, no la remuevan, deje que la piel cumpla su función. Si la piel endurecida o las cutículas ásperas alrededor de los dedos de los pies provocan presión adicional dentro de los zapatos, usar un Ablandador de cutículas puede ayudar a ablandar la piel dura y reducir la fricción no deseada. 

¿Cuánto tardan en sanar las ampollas?

Entre tres y siete días para una pequeña y sin complicaciones, una vez que el líquido se reabsorbe y se forma piel nueva debajo. Las más grandes, o las que se han drenado, tardan casi dos semanas, principalmente porque hay más superficie que cubrir con piel nueva. Lo que casi siempre retrasa la curación no es el tratamiento. Es volver a rozar la zona antes de que esté lista, usar el mismo zapato que la provocó en primer lugar, cosas por el estilo.

[importante]

Consejos para prevenirlas | Zapatos y calcetines para prevenir ampollas

Aquí, el ajuste es más importante que cualquier otra cosa. Zapatos lo suficientemente ajustados para que el pie no se deslice con cada paso, pero lo bastante holgados para que nada apriete y cree un punto de presión por sí solo. Los calcetines que absorben la humedad también ayudan: la piel seca resiste mejor la fricción que la piel húmeda. Profundizamos en los materiales de calcetines y zapatos, los que realmente reducen la humedad y el roce, en nuestra guía de los mejores zapatos y calcetines.

Amoldar los zapatos nuevos con unos pocos usos cortos, en lugar de usarlos todo un día nada más sacarlos de la caja, evita a muchas personas muchos problemas. Y si hay un punto que se forma una ampolla sin importar qué zapatos uses, un spray o bálsamo antifricción antes de realizar una actividad intensa puede evitar que aparezca. Nuestra gama de sprays para los pies y productos preventivos incluye varios que vale la pena probar.

Cuándo consultar a un médico

La mayoría de las ampollas se curan solas en casa, sin problemas. Pide que la revisen si ves que el enrojecimiento se extiende desde los bordes, si hay calor, hinchazón o pus, ya que nada de eso forma parte de una curación normal. Lo mismo ocurre si aparece fiebre junto con una ampolla en el pie, o si un punto sigue formando ampollas una y otra vez sin importar lo que cambies. Y si tienes diabetes o problemas de circulación, olvídate por completo del tratamiento casero y pide que alguien la revise, ya que en esos casos las cosas pueden empeorar más rápido y de forma más silenciosa de lo que esperas.

Preguntas frecuentes

¿Debes pinchar una ampolla en el pie? 

Solo las grandes y dolorosas. Las ampollas pequeñas que no causan muchos problemas sanan más rápido si se dejan en paz, ya que la piel intacta cumple una verdadera función protectora mientras esté ahí.

¿Cuánto tardan en sanar las ampollas en los pies? 

De tres a siete días para una pequeña. Las ampollas más grandes o drenadas tardan casi dos semanas, principalmente dependiendo de cuánto logres mantener protegida la zona mientras tanto.

¿Cómo se trata una ampolla de sangre en el pie? 

Del mismo modo que cualquier otra ampolla. Mantén intacta la piel de la parte superior, protege la zona y drénala solo si es lo suficientemente grande como para que la presión por sí sola sea un problema.

¿Cuál es la diferencia entre una ampolla y un callo? 

Una ampolla aparece rápido y es una bolsa de líquido causada por la fricción. Un callo se forma lentamente y es simplemente piel engrosada y endurecida por la presión repetida durante semanas o meses. La comparación completa está arriba.

En resumen

Si tratas bien una ampolla, no pasa de ser un contratiempo. Límpiala, protégela, deja la piel en su sitio y dale unos días. Lo que la gente suele hacer mal es casi siempre hacer demasiado. Pinchar algo que no necesitaba pincharse. Retirar una piel que todavía estaba cumpliendo su función. Si esto te sigue pasando en el mismo sitio, unos zapatos que se ajusten mejor te ayudarán más que cualquier producto de estantería, los nuestros incluidos. Explora nuestra gama de sprays para los pies y productos preventivos si la fricción es un problema recurrente que vale la pena prevenir.