Por qué las sandalias son malas para tus pies
Nuestro calzado favorito para los días calurosos, pero... ¿conoces los riesgos de usar sandalias todo el tiempo? Esta información práctica te ayudará a prevenir lesiones y disfrutar del verano tal como lo planeaste.
Sinceramente, las sandalias son lo más cómodo del mundo. Son muy fáciles de poner, muy ligeras y ofrecen una variedad de estilos infinita. Entonces, ¿cómo puedes decir que no? La respuesta es clara: cuando el dolor sea tan intenso que no puedas caminar, es cuando debes decir adiós a las sandalias durante todo el día.
¿Qué pasa si uso sandalias todos los días?
Parece imposible que un calzado tan inofensivo pueda causar situaciones tan dolorosas. Todos buscamos tener los pies al aire durante el verano, pero debemos tener cuidado, ya que el uso prolongado de sandalias puede producir efectos adversos como:
Fascitis plantar:
Es la inflamación de una gruesa banda de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos. Puede ser causada por usar zapatos desgastados o sin soporte, como las sandalias. Los síntomas incluyen dolor y rigidez en la parte interior del talón, bultos y cansancio. La planta también puede doler o arder al dar los primeros pasos por la mañana o al subir escaleras.
Lesiones:
- ¿Alguna vez has tenido que quitarte las sandalias para correr? ¡A todos nos ha pasado! Las sandalias no amortiguan el impacto contra superficies duras (debido a su fina suela de goma).
- ¿O tal vez has sentido alguna molestia en la rodilla, la cadera, la cintura o la espalda? Esto sucede porque son planas y provocan esos dolores.
- Otros inconvenientes de usar sandalias son la limitada protección de los pies y el escaso soporte del arco.
Foto de Kamile Leonaviciute en Unsplash
Alteración de la postura al caminar:
Según un estudio realizado por la Universidad de Auburn en Estados Unidos, cuando usamos sandalias, nuestros pasos son más cortos y los talones golpean el suelo incorrectamente, lo que modifica el ritmo natural de nuestra marcha.
Otros:
También pueden producirse dedos rotos o uñas rotas, cortes y posibles infecciones. Cuidar los pies mientras se está al sol es muy importante, ya que las quemaduras solares provocan molestias en los pies y, además, posibles complicaciones.
Te recomendamos usar sandalias siempre que estés en la playa, en piscinas o en baños públicos y evitar el uso prolongado.
¿Qué hacer cuando las sandalias te duelen?
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