Entrenamientos de invierno: Consejos de cuidado de los pies que necesitas conocer
Tus pies son la base de tu entrenamiento y sufren cuando las temperaturas son bajas. Sentir frío ocasionalmente está bien, pero si notas que nunca se te quita, puede causar sequedad, bromhidrosis, onicomicosis o friolera en los pies. ¡Echa un vistazo a los siguientes consejos!
Cómo evitar lesiones en los pies durante el invierno
Los calcetines son esenciales
Los tejidos técnicos y transpirables son los mejores. No se mojan ni dejarán tus pies (literalmente) congelados en cuanto te detengas. Aquí puedes aprender más sobre este tema.
Realizar estiramientos de piernas
Mejora el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Estirar las piernas hace que los músculos presionen las arterias. Luego, el cuerpo libera sustancias químicas que dilatan las arterias y aumentan el flujo sanguíneo. Aplica el Aceite de Magnesio para los pies de Imperial Feet, que combate la inquietud en las piernas y los calambres dolorosos. ¡Tus piernas estarán libres de fatiga y completamente revitalizadas!
Hidratar
La piel hidratada con cremas de urea disminuye el riesgo de endurecimiento y/o grietas. Zonas como el talón también necesitan aún más hidratación. Bálsamo de urea para los pies de Imperial Feet alivia el dolor y la sequedad, y mejora la apariencia de la piel.
Al mismo tiempo, las exfoliaciones regulares pueden prevenir la formación de callos. Prueba el exfoliante para pies y piernas de Imperial Feet para recuperar esa suavidad de bebé y realzar la experiencia de spa con el práctico Lima de acero inoxidable para pies.
Presta atención a tu técnica de carrera
Con el frío, las estructuras del pie están más rígidas y los problemas causados por pisar incorrectamente son mayores.
Aléjate de cualquier fuente directa de calor
Después de terminar una sesión de entrenamiento en el frío, no pongas inmediatamente los pies cerca de una fuente de calor como una estufa o agua caliente. Aunque no lo creas, esta es una de las causas de la friolera. Es mejor dejar que se calienten gradualmente.
Remojar los pies
Un remedio casero es refrescar la piel después de salir a correr. Remojar los pies en agua fría y mantenerlos elevados ayudará a su recuperación. Tu mejor aliado es el aceite para baño de pies de Imperial Feet para aliviar los dolores reumáticos y artríticos, los calambres y la sudoración excesiva.
Siguiendo estos consejos y actuando con sentido común, mantendremos nuestros pies sanos... ¡Incluso en invierno!
