9 consigli per avere piedi sani in estate

Con il passare dell'anno, cambiano non solo le temperature, ma anche le nostre esigenze di cura dei piedi. Per molti mesi teniamo i piedi coperti tutto il tempo, mentre in altri vogliamo camminare solo in infradito o a piedi nudi per tutto il giorno! Prendi nota di questi consigli pratici per la cura dei piedi durante il passaggio dalla primavera all'estate.

Innanzitutto, dobbiamo realizzare che i nostri piedi necessitano di cure tutto l'anno, non solo quando dobbiamo mostrarli. Molti podologi consigliano di seguire questi preziosi consigli:

1. Tieni presente che non dovresti fare un passaggio brusco. Non smettere di indossare le calze all'improvviso e applicare prodotti antiperspiranti. Quando non si indossano più le calze, il piede è più esposto a sfregamenti e vesciche, poiché le calze di cotone assorbono l'umidità prodotta dalla sudorazione e prevengono la macerazione.

D'altra parte, con il caldo aumenta la sudorazione, specialmente ai piedi. Puoi utilizzare prodotti antiperspiranti come Spray per scarpe e calze.  È importante anche non sottoporre i piedi a lunghe camminate se non ci siamo mossicati molto per mesi a causa del maltempo e delle restrizioni (ovviamente in alcuni paesi del mondo).

2. Non dimenticare di nutrire i tuoi piedi, lavali ogni giorno e asciugali molto bene, specialmente negli spazi tra le dita. In questo modo preveniamo la macerazione della pelle dovuta all'eccesso di umidità e la comparsa di screpolature, nonché le infezioni fungine. L'applicazione quotidiana di creme emollienti sui piedi migliora l'elasticità della pelle ed evita il più possibile la proliferazione di screpolature e la desquamazione della pelle, che spesso causano prurito e dolore. Consigliamo l'uso del Balsamo per i piedi all'urea.

3. Le infradito sono per la spiaggia e la piscina. È consigliabile indossare infradito in gomma nelle aree balneari intorno alle spiagge e alle piscine, poiché sono state progettate per questo. L'obiettivo principale è prevenire la diffusione di infezioni come funghi e papillomi che possono comparire se camminiamo a piedi nudi in questi ambienti, quindi non dovremmo camminare senza calzature nelle piscine o nei bagni pubblici.

Non è conveniente indossarle per un uso intensivo o per distanze medie o lunghe, poiché non offrono un supporto sufficiente al piede, costringendoti a camminare con le dita eccessivamente flesse, il che può portare a deformità come dita artigliate o dita a martello.

4. I pazienti diabetici dovrebbero prestare particolare attenzione quando camminano a piedi nudi sulla spiaggia.  Presta attenzione agli elementi affilati o appuntiti che potrebbero trovarsi (pezzi di conchiglie, rocce, ecc.). Le ferite o gli infortuni ai piedi sono sempre difficili da guarire e mettono i piedi a rischio.

5. Sii attento con i sandali a listini. Questo tipo di sandalo non dovrebbe comprimere le aree del piede che sono sporgenti o deformate, evitando così la formazione di dolorosi sfregamenti e calli.

6. Evita di indossare scarpe basse. Fai attenzione alle scarpe basse con suole molto sottili e senza alcun tacco per un uso prolungato durante la camminata. Non hanno l'ammortizzazione necessaria per gli urti che si verificano quando si cammina, in modo che il piede riceva continuamente impatti. Le scarpe basse possono causare disturbi a lungo termine e a volte invalidanti, come la fascite plantare (infiammazione del tessuto connettivo spesso che unisce il tallone alle dita), le talalgie (dolore al tallone), tra gli altri.

7. Le calzature in pelle naturale, i materiali traspiranti e le scarpe sportive ventilate sono migliori. Questo tipo di materiale evita l'accumulo di calore e la sudorazione. Quelle realizzate in materiali sintetici ostacolano l'evaporazione del sudore e aumentano la temperatura dei piedi.

Se indossiamo scarpe sportive molto spesso, è consigliabile averne più di un paio per consentire un minimo di 24 o 48 ore di ventilazione tra il momento in cui le indossi e le togli e per poter alternarne l'uso.  Le scarpe realizzate in materiali forati o in mesh e rifinite in pelle sono la scelta migliore.

8. Non bisogna dimenticare le unghie e non dovrebbero essere dipinte tutto il tempo. È importante tagliare le unghie correttamente, sempre dritte e squadrate. Questo impedirà loro di conficcarsi nei lati e causare dolore e infezioni nella pelle delle dita. Se dipingiamo le unghie in estate, rimuovi periodicamente gli smalti per consentire alle unghie di avere un minimo di traspirazione e ridurre la penetrazione dei componenti chimici degli smalti nello spessore dell'unghia, che finirebbero per indebolirla e modificarne il colore naturale.

9. Camminare lungo la riva della spiaggia è benefico. È benefico finché regoliamo le distanze in base alle capacità e alle possibilità di sostenere lo sforzo muscolare a cui sottoponiamo i piedi in questa situazione. I piedi con un arco plantare aumentato o diminuito possono avvertire la stanchezza molto prima di un piede con un arco normalizzato.

Woao,! Ogni giorno abbiamo più dettagli sulla cura dei nostri piedi che speriamo ti saranno utili a te o a qualcuno che conosci potrebbe averne bisogno.

Grazie per la tua continua fiducia in noi, e a presto!