Consigli utili per avere piedi sani in inverno
In questi giorni, diverse situazioni, come l’umidità causata dal coprire il piede, l’attrito con i bordi della scarpa e la mancanza di una corretta traspirazione della pelle e dell’unghia, possono causare problemi ai piedi. Avere i piedi gonfi al freddo è più comune di quanto si pensi e può essere facilmente prevenuto.
Non preoccuparti! Ti forniamo preziose indicazioni di specialisti del settore. Scopri questi consigli che ti saranno di grande aiuto durante la stagione invernale. Ti piaceranno!
I 10 CONSIGLI FONDAMENTALI PER LA CURA DEI PIEDI IN INVERNO
Il Collegio Ufficiale dei Podologi della Comunità Valenciana, in Spagna, ha elaborato un decalogo con raccomandazioni per la cura dei piedi durante i mesi freddi:
-
Indossa calzature non strette per evitare di ostacolare la circolazione sanguigna.
- Evita docce prolungate con acqua calda o di sostare a lungo vicino a fonti di calore, come i fornelli.
- Tieni i piedi asciutti ed evita qualsiasi forma di umidità.
-
Muovi spesso le gambe per stimolare la circolazione.
- Presta attenzione alla tua alimentazione e includi vitamine che favoriscano la circolazione sanguigna.
-
Evita i latticini, poiché aumentano la sensazione di freddo, e anche la caffeina, perché comprime i vasi sanguigni.
-
Bevi regolarmente acqua, poiché la disidratazione può raffreddare i piedi.
-
Fai bagni alternati con acqua calda e fredda.
-
Evita di fumare. La nicotina influisce sulla circolazione.
- Applica una crema sempre indicata da un podologo per mantenere i piedi caldi e idratati.
Il freddo è l’occasione perfetta per gli sport invernali!
Molti atleti aspettano la stagione fredda per praticare sport come sci, snowboard, alpinismo, pattinaggio su ghiaccio o escursionismo. Questo tipo di attività sottopone i nostri piedi a uno sforzo prolungato per ore, con un accumulo di sudore che può causare lesioni.
È proprio allora che gli esperti di podologia sportiva diventano fondamentali! Il dottor Victor Hidalgo, podologo sportivo della Clinica del Pie di Malaga, in Spagna, offre i seguenti consigli per evitare dolori ai piedi e problemi alla salute delle dita durante la stagione invernale.
Per praticare sport con successo durante l’inverno:
-
Utilizza calzature e attrezzature adeguate, altrimenti il piede potrebbe surriscaldarsi, causando un eccesso di sudore e umidità e rischiando di sviluppare il cosiddetto «piede d’atleta».
- Per quanto riguarda le calze, è consigliabile utilizzare un materiale specifico che non accumuli umidità e mantenga i piedi alla giusta temperatura. Inoltre, le calze dovrebbero avere pochissime cuciture e adattarsi il meglio possibile al piede per evitare sfregamenti e vesciche.
-
Scaldati sempre per evitare problemi muscolari, proprio come fai in estate.
- Se usi le solette per camminare, dovresti usarle anche negli scarponi destinati a questo tipo di sport.
-
Nel caso di sport come il trekking, è consigliabile utilizzare scarponi impermeabili e di buona qualità.
- Dopo queste attività è consigliabile fare dei bagni per stimolare la circolazione: immergi i piedi prima in acqua fredda, poi in acqua calda e, infine, di nuovo in acqua fredda.
Questi sono consigli pratici di un’istituzione autorevole e di uno specialista rinomato. Ti suggeriamo inoltre di recarti almeno una volta all’anno dal tuo podologo per un controllo, o prima ancora se avverti sintomi di dolore ai piedi.
Ti è piaciuto il contenuto?
Hai mai avuto problemi ai piedi? Senti prurito alle dita? O stai cercando trattamenti ma non sai se sono davvero efficaci? Abbiamo i prodotti e le informazioni giuste, proprio qui.
Produciamo sempre contenuti pratici e aggiornati! È facile condividerli con chiunque ne possa aver bisogno. Ricordati di rimanere in contatto con noi su Instagram @imperialfeet
