Useful tips for healthy winter feet - Imperial Feet -

Conseils utiles pour des pieds sains en hiver

  • Nov 16 2020
  • Per Hosman
Nous nous dirigeons vers les jours les plus froids de l’année et les basses températures peuvent nuire à la santé de nos pieds. Il est donc judicieux de prendre des précautions en utilisant des informations utiles pour éviter toute complication supplémentaire.

De nos jours, diverses situations telles que l’humidité causée par le fait d’avoir le pied couvert, les frottements avec les bords de la chaussure et le manque de transpiration adéquate de la peau et de l’ongle peuvent entraîner des problèmes de soins des pieds. Avoir le pied gonflé par temps froid est plus fréquent que vous ne le pensez et peut facilement être évité.

Ne vous inquiétez pas ! Nous vous fournissons des conseils précieux de la part de spécialistes du domaine. Consultez ces conseils qui vous seront d’une grande aide durant la saison hivernale. Vous allez adorer !

LES 10 CONSEILS DE BASE POUR PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS EN HIVER

Le Collège officiel des podologues de la Communauté valencienne, en Espagne, a élaboré un décagone de recommandations concernant les soins de vos pieds pendant les mois les plus froids :

  1. Utilisez des chaussures non serrées afin d’éviter d’obstruer la circulation sanguine.
  2. Évitez les douches prolongées à l’eau chaude ou de rester longtemps debout près de sources de chaleur telles qu’un fourneau.
  3. Gardez vos pieds au sec et évitez toute humidité.
  4. Bougez vos jambes fréquemment pour stimuler la circulation sanguine.
  5. Prenez soin de votre alimentation et incluez des vitamines qui favorisent la circulation sanguine. 
  6. Évitez les produits laitiers, car ils augmentent la sensation de froid, ainsi que la caféine, car elle comprime les vaisseaux sanguins.
  7. Buvez de l’eau régulièrement, car la déshydratation peut refroidir vos pieds.
  8. Prenez des bains contrastés à l’eau chaude et à l’eau froide.
  9. Évitez de fumer. La nicotine affecte la circulation sanguine.
  10. Appliquez une crème, toujours indiquée par un podologue, pour garder vos pieds au chaud et hydratés. 

Le froid appelle les sports d’hiver !

De nombreux athlètes attendent la saison glaciale pour pratiquer des sports tels que le ski, le snowboard, l’alpinisme, le patinage sur glace ou la randonnée. Ce type d’activité expose nos pieds à un effort prolongé pendant des heures, avec une accumulation de transpiration qui peut entraîner des blessures. 

C’est là que les experts en podologie du sport deviennent particulièrement pertinents ! Le Dr Victor Hidalgo, podologue du sport à la Clinica del Pie de Malaga, en Espagne, propose les conseils suivants pour éviter les douleurs aux pieds et les problèmes de santé des orteils pendant la saison hivernale. 

Pour une pratique sportive réussie pendant l’hiver :

  • Utilisez des chaussures et un équipement appropriés, sinon cela peut provoquer une surchauffe du pied avec un excès de transpiration et d’humidité, et pourrait finir par provoquer un « pied d’athlète ».

     

  • En ce qui concerne les chaussettes, il est recommandé d’utiliser une matière spécifique qui n’accumule pas l’humidité et maintient nos pieds à une température adéquate. De plus, les chaussettes doivent comporter très peu de coutures et s’ajuster au mieux au pied pour éviter les frottements et les ampoules.
  • Échauffez-vous toujours pour éviter les problèmes musculaires, comme vous le faites en été.

     

  • Si vous utilisez des semelles pour marcher, vous devriez également les utiliser dans les bottes destinées à ce type de sport.
  • Dans le cas de sports tels que le trekking, il est recommandé d’utiliser des bottes imperméables et de bonne qualité.

     

  • Après avoir pratiqué ces activités, il est conseillé de faire des bains pour stimuler la circulation sanguine : cela consiste à faire des bains de pieds à l’eau froide, puis à l’eau chaude et, enfin, à terminer par de l’eau froide.

Ce sont des conseils pratiques émanant d’une institution très respectée et d’un spécialiste renommé. Nous vous suggérons également d’aller au moins une fois par an faire un bilan avec votre podologue, ou plus tôt si vous souffrez de douleurs aux pieds.

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Avez-vous déjà eu un problème de pied ? Avez-vous l’impression que votre orteil vous démange ? Ou cherchez-vous des traitements sans savoir s’ils sont vraiment efficaces ? Nous avons les bons produits et les bonnes informations juste ici. 

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Sylke Bommel, owner of Imperial Feet

Owner, Imperial Feet — third-generation foot care

Sylke Bommel is the owner and third-generation leader of Imperial Feet, the Dutch professional foot care brand her grandfather founded in 2001. Raised in Aruba and based in Haarlem, just outside Amsterdam, she has led the brand's international expansion for over a decade — growing Imperial Feet from a single Dutch distributor to a professional range used by pedicurists, podiatrists, and pharmacies in more than 20 countries, including the United States.

Editorial note: Sylke writes from the perspective of a foot care brand owner and formulator, not a medical practitioner. Content is educational and does not replace individual medical advice from a qualified foot care professional.

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