Pourquoi les sandales sont mauvaises pour vos pieds

Nos chaussures préférées pendant les journées chaudes, mais... connaissez-vous les risques de porter des sandales tout le temps ? Ces informations pratiques vous aideront à prévenir les blessures et à profiter de l'été exactement comme vous l'aviez prévu !

Honnêtement, les sandales sont l'une des choses les plus confortables au monde. Elles sont très faciles à enfiler, très légères, et la diversité des styles est infinie. Alors, comment y résister ? La réponse est claire : quand la douleur est si forte que vous ne pouvez plus marcher, c'est là qu'il faut dire non aux sandales toute la journée.

Que se passe-t-il si je porte des sandales tous les jours ?

Il semble impossible que des chaussures aussi inoffensives puissent provoquer des situations aussi douloureuses. Nous avons tous envie d'avoir les pieds libres pendant l'été, mais nous devons faire attention car l'utilisation prolongée des sandales peut produire des effets indésirables tels que : 

Fasciite plantaire :

Il s'agit d'une inflammation d'une bande épaisse de tissu qui relie l'os du talon aux orteils. Elle peut être causée par le port de chaussures sans soutien ou usées comme des sandales. Les symptômes sont la douleur et la raideur à l'intérieur du talon, des bosses et de la fatigue. La plante du pied peut également être douloureuse ou brûler lorsque vous faites vos premiers pas le matin ou lorsque vous montez les escaliers.

Blessures :

• Avez-vous déjà dû enlever vos sandales pour courir ? Nous sommes tous passés par là ! Les sandales n'amortissent pas l'impact contre les surfaces dures (en raison de leur fine semelle en caoutchouc).

• Ou peut-être avez-vous ressenti un certain inconfort au genou, à la hanche, à la taille ou au dos ? Cela se produit parce qu'elles sont plates et provoquent ces douleurs.

• D'autres inconvénients du port des sandales sont leur protection limitée des pieds et leur faible soutien de la voûte plantaire.

Photo par Kamile Leonaviciute sur Unsplash

Posture de marche altérée :

Selon une étude menée par l'Université d'Auburn aux États-Unis, lorsque nous portons des sandales, nos pas sont plus courts, nos talons frappent le sol incorrectement, ce qui modifie le rythme naturel de notre marche.

Autres :

Des orteils et ongles cassés, des coupures et d'éventuelles infections peuvent également se produire. Prendre soin de ses pieds lorsqu'on est au soleil est très important car les coups de soleil provoquent des douleurs aux pieds et, en outre, d'éventuelles complications. 

Nous vous recommandons de toujours porter des sandales lorsque vous êtes à la plage, à la piscine, dans les bains publics et d'éviter une utilisation prolongée.

Que faire quand une sandale vous fait mal ?

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