9 Tipps für gesunde Füße im Sommer

Im Laufe des Jahres ändern sich nicht nur die Temperaturen, sondern auch die Fußpflege. Viele Monate lang sind unsere Füße ständig bedeckt, andere Monate lang möchten wir den ganzen Tag nur in Flip-Flops oder barfuß herumlaufen! Beachten Sie diese praktischen Fußpflegetipps für den Übergang vom Frühling zum Sommer.

Zunächst einmal müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass unsere Füße das ganze Jahr über gepflegt werden müssen, nicht nur, wenn wir sie zeigen müssen. Viele Podologen empfehlen, diese wertvollen Tipps zu befolgen:

1. Achten Sie darauf, dass Sie keinen abrupten Übergang machen sollten . Hören Sie nicht abrupt auf, Socken zu tragen, und verwenden Sie Antitranspirant-Produkte. Wenn keine Socken mehr getragen werden, ist der Fuß stärker Reibung und Blasenbildung ausgesetzt, da Baumwollsocken die durch Schweiß entstehende Feuchtigkeit des Fußes absorbieren und Mazeration verhindern.

Andererseits steigt bei heißem Wetter die Schweißproduktion, vor allem an den Füßen. Sie können Antitranspirant-Produkte wie Schuh- und Sockenspray verwenden . Es ist auch wichtig, die Füße keinen langen Spaziergängen auszusetzen, wenn wir uns aufgrund von schlechtem Wetter und Einschränkungen (in bestimmten Ländern der Welt natürlich) monatelang nicht viel bewegt haben.

2. Vergessen Sie nicht, Ihre Füße zu pflegen , sie täglich zu waschen und sehr gut abzutrocknen, insbesondere die Zwischenräume zwischen den Zehen. Auf diese Weise verhindern wir Hautmazeration durch übermäßige Feuchtigkeit und das Auftreten von Hautrissen sowie Pilzinfektionen. Das tägliche Auftragen von erweichenden Cremes auf die Füße verbessert die Elastizität der Haut und verhindert so weit wie möglich die Ausbreitung von Rissen und Hautschuppen, die oft Juckreiz und Schmerzen verursachen. Wir empfehlen die Verwendung von Urea-Fußbalsam.

3. Flip-Flops sind für den Strand und das Schwimmbad . Das Tragen von Flip-Flops aus Gummi ist in Badebereichen rund um Strände und Schwimmbäder ratsam, denn dafür sind sie konzipiert. Das Hauptziel besteht darin, die Ausbreitung von Infektionen wie Pilzen und Papillomen zu verhindern, die auftreten können, wenn wir in diesen Umgebungen barfuß gehen. Daher sollten wir in Schwimmbädern oder öffentlichen Bädern nicht ohne Schuhe gehen.

Sie sind für intensive Nutzung oder für mittlere bis lange Distanzen nicht geeignet, da sie dem Fuß keinen ausreichenden Halt geben und man dadurch gezwungen ist, mit übermäßig gebeugten Zehen zu gehen, was zu Deformationen wie Krallenzehen oder Hammerzehen führen kann.

4. Diabetiker sollten beim Barfußlaufen am Strand besonders vorsichtig sein . Achten Sie auf scharfe oder spitze Gegenstände (Muschelstücke, Steine ​​usw.). Wunden oder Verletzungen an den Füßen heilen immer schwer und gefährden die Füße.

5. Vorsicht bei Riemchensandalen . Diese Art von Sandalen sollte keine hervorstehenden oder deformierten Bereiche des Fußes eindrücken, um die Bildung schmerzhafter Scheuerstellen und Schwielen zu vermeiden.

6. Vermeiden Sie das Tragen von flachen Schuhen . Seien Sie vorsichtig mit flachen Schuhen mit sehr dünnen Sohlen und ohne Absatzhöhe, wenn Sie sie beim Gehen über längere Zeit tragen. Sie haben nicht die nötige Dämpfung für die Stöße, die beim Gehen auftreten, sodass der Fuß ständig Stößen ausgesetzt ist. Flache Schuhe können lang anhaltende und manchmal behindernde Beschwerden verursachen, wie z. B. Plantarfasziitis (Entzündung des dicken Bindegewebes, das die Ferse mit den Zehen verbindet), Talalgie (Fersenschmerzen) und andere.

7. Schuhe aus Naturleder, atmungsaktiven Materialien und belüftete Sportschuhe sind besser. Diese Art von Material verhindert Hitzestau und Schweißbildung. Schuhe aus synthetischen Materialien behindern die Verdunstung des Schweißes und erhöhen die Temperatur der Füße.

Wenn wir Sportschuhe sehr häufig tragen, ist es ratsam, mehr als ein Paar zu besitzen, damit zwischen dem An- und Ausziehen mindestens 24 bis 48 Stunden lang gelüftet werden kann und wir sie abwechselnd tragen können. Am besten geeignet sind Schuhe aus perforiertem oder Mesh-Material und mit Lederoberfläche.

8. Die Nägel dürfen nicht vergessen werden und sollten nicht ständig lackiert werden . Es ist wichtig, die Nägel richtig zu schneiden, immer gerade und rechtwinklig. Dadurch wird verhindert, dass sie sich in die Seiten eingraben und Schmerzen und Infektionen in der Haut der Finger verursachen. Wenn wir unsere Nägel im Sommer lackieren, entfernen wir den Lack regelmäßig, damit die Nägel möglichst wenig transpirieren und die chemischen Bestandteile des Lacks nicht in die Dicke des Nagels eindringen, was ihn schwächen und seine natürliche Farbe verändern würde.

9. Ein Spaziergang am Strand ist wohltuend . Er ist wohltuend, solange wir die Entfernungen an die Kapazitäten und Möglichkeiten anpassen, die Muskelanstrengung zu ertragen, der wir die Füße in dieser Situation aussetzen. Füße mit einem erhöhten oder verringerten Plantargewölbe können viel früher ermüden als Füße mit einem normalisierten Gewölbe.

Juhuu! Jeden Tag veröffentlichen wir weitere Details zu unserer Fußpflege, von denen wir hoffen, dass sie für Sie oder jemanden, den Sie kennen, nützlich sein könnten.

Vielen Dank für Ihr Vertrauen und bis zum nächsten Mal!