Behandlung von rissiger Ferse: Was heilt tiefe Fersenfalten?
Die beste Behandlung für rissige Fersen hängt davon ab, wie tief die Risse sind: Flache, trockene Risse heilen in der Regel mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme, die einen hautaufweichenden Inhaltsstoff wie Urea enthält, die mindestens zweimal täglich aufgetragen wird, während tiefe Fersenfissuren auch geschützte und versiegelte Wunden benötigen, damit sie verheilen können. Dieser Leitfaden erklärt, wie man die beiden unterscheidet, welche Creme tiefe Fersenfissuren heilt, wie lange die Heilung dauert und wann man die Behandlung zu Hause abbrechen sollte.
Wichtigste Erkenntnisse
- Leichte Fersensprünge sprechen in der Regel auf eine mindestens zweimal tägliche Pflege mit einer reichhaltigen Creme mit Urea, Salicylsäure oder Alpha-Hydroxysäuren an.
- Tiefe Fersenfissuren sind Brüche in der Hautbarriere und benötigen daher neben Feuchtigkeit auch Schutz und Versiegelung, da sie bluten und sich infizieren können.
- In einer randomisierten Studie mit 167 Menschen mit Diabetes hatten nur 6,4 % derjenigen, die eine Creme mit Urea, Glycerin und Petrolatum verwendeten, nach 4 Wochen noch eine tiefe, offene Fersenfissur, im Vergleich zu 24,1 % bei der Placebo-Gruppe.
- Das vorsichtige Abfeilen des harten Hornhautrands vor der Feuchtigkeitspflege hilft, aber tiefe Risse sollten zu Hause niemals geschnitten oder aggressiv abgefeilt werden.
- Suchen Sie einen Podologen oder Hausarzt auf, wenn Risse bluten, infiziert aussehen oder sich nach ein bis zwei Wochen nicht bessern, und immer dann, wenn Sie Diabetes oder eine Durchblutungsstörung haben.
Was ist die beste Behandlung für rissige Fersen?
Für die meisten Menschen besteht die beste Behandlung für rissige Fersen aus einer einfachen Routine: mindestens zweimal täglich mit einer reichhaltigen Creme pflegen, die harte Haut um den Fersenrand vorsichtig reduzieren und tiefere Risse während der Heilung schützen.
Die Mayo Clinic empfiehlt reichhaltige Feuchtigkeitscremes und weist darauf hin, dass Produkte mit Urea, Salicylsäure oder Alpha-Hydroxysäuren die Haut aufweichen und dabei helfen, abgestorbene Haut zu entfernen. Da diese Inhaltsstoffe ein wenig brennen können, wird empfohlen, sie nicht öfter als zweimal täglich anzuwenden.
DermNet erklärt, warum Fersen überhaupt reißen. Druck auf das Fettpolster unter der Ferse führt dazu, dass es sich zur Seite ausdehnt, und wenn die Haut darum trocken und verdickt ist, reißt die Hornhaut. Deshalb befinden sich Risse fast immer am äußeren Rand der Ferse, wo die Hornhaut am dicksten ist.
Eine gute Behandlung erfüllt also drei Aufgaben gleichzeitig: Sie führt Wasser zurück in die Haut, weicht die dicke Hornhaut auf, damit sie nicht mehr reißt, und schützt den Riss, während sich darunter neue Haut bildet.
Woran erkennen Sie, ob Ihre Fersensprünge leicht oder tief sind?
Leichte Risse sind flache Linien in trockener, harter Haut, die nicht wehtun, während tiefe Fissuren bis in die lebenden Hautschichten reichen, beim Stehen wehtun und bluten können.
DermNet beschreibt den Verlauf deutlich: Er beginnt mit trockener, verdickter Haut am Fersenrand, dann entstehen kleine Risse in dieser Hornhaut, und durch anhaltenden Druck vertiefen sie sich, bis das Gehen schmerzhaft wird und die Risse bluten können. Die folgende Tabelle bietet eine einfache Möglichkeit, einzuschätzen, in welchem Stadium Sie sich befinden.
| Stadium | Was Sie sehen und fühlen | Vorgehen zu Hause | Professionelle Hilfe aufsuchen? |
|---|---|---|---|
| Trockene Fersen | Rauher, harter, gelblicher Hautrand, keine sichtbaren Risse | Täglich Urea-Creme, ein- bis zweimal pro Woche vorsichtig abfeilen | In der Regel nicht |
| Flache Risse | Feine Linien in der Hornhaut, keine Schmerzen oder Blutungen | Zwei- bis dreimal täglich mit Feuchtigkeitspflege versorgen, über Nacht Socken tragen | Wenn sich nach etwa einer Woche keine Besserung zeigt |
| Tiefe Fissuren | Offene Risse, schmerzhaft beim Stehen, können bluten | Den Riss schützen und versiegeln, zweimal täglich Fissurencreme, kein aggressives Abfeilen | Ja, wenn schmerzhaft, blutend oder langsam heilend |
| Infiziert oder hohes Risiko | Rötung, Wärme, Schwellung, Eiter oder jeder Riss bei einer Person mit Diabetes | Nicht selbst behandeln | Ja, umgehend |
Welche Creme heilt tiefe Fersenfissuren?
Eine Creme, die tiefe Fersenfissuren heilt, muss mehr können als nur Feuchtigkeit zu spenden: Sie sollte Wasser in der Haut halten, die harten Ränder des Risses aufweichen und eine Schutzschicht über der offenen Wunde bilden, während diese verheilt.
Das New Zealand Best Practice Journal (bpac) stellt fest, dass Fersenprodukte, die feuchtigkeitsbindende (humektante) und hautaufweichende (keratolyse) Eigenschaften kombinieren, am wirksamsten sind und dass eine 10%ige Urea-Creme die am häufigsten verwendete Option ist. Sie weist auch auf ein wichtiges Detail hin: Urea ist für die verdickte, trockene Haut um den Riss gedacht und kann brennen, wenn es in eine offene Fissur gelangt.
Deshalb trennen viele Fußpflegeexperten die Aufgaben. Eine Urea-Creme wirkt auf die umgebende Hornhaut, während der offene Riss selbst von einem schützenden, barrierebildenden Produkt profitiert. DermNet fügt hinzu, dass flüssige, gelartige oder gesprühte Wundverbände und spezieller Gewebekleber die Ränder eines Risses zusammenhalten, Schmerzen lindern und die Heilung beschleunigen können.
Die stärksten Belege für Cremes bei tiefen Fissuren stammen aus einer doppelblinden Studie mit Menschen mit Diabetes, die in Diabetic Medicine veröffentlicht wurde. Eine Creme mit Urea, Glycerin und Petrolatum, die 4 Wochen lang verwendet wurde, führte zu deutlich weniger tiefen, offenen Fissuren als eine Placebo-Creme und verbesserte auch die allgemeine Trockenheit.
Wie behandeln Sie rissige Fersen nachts?
Die Nacht ist die beste Zeit, um rissige Fersen zu behandeln, weil die Creme stundenlang auf der Haut bleiben kann, ohne durch Schuhe oder Gehen abgerieben zu werden.
- Kurz einweichen. Die Mayo Clinic empfiehlt etwa 10 Minuten in warmem, klarem oder seifigem Wasser und anschließend sanft abzutupfen. Halten Sie es kurz: Die American Academy of Dermatology warnt, dass lange Bäder und Duschen die Haut weiter austrocknen.
- Den Rand aufweichen, nicht den Riss. Reiben Sie die dicke Hornhaut um die Ferse vorsichtig mit einem Luffaschwamm, Fußreibtuch oder Feile ein. Lassen Sie offene, schmerzhafte Risse in Ruhe.
- Auf die feuchte Haut auftragen. Verwenden Sie eine Urea-Creme auf der trockenen Hornhaut und eine schützende Fissurencreme direkt auf den Rissen.
- Abdecken. Ziehen Sie saubere Baumwollsocken an, damit die Creme über Nacht an Ort und Stelle bleibt.
- Am Morgen wiederholen. Tragen Sie vor dem Anziehen der Schuhe erneut Feuchtigkeitspflege auf und wählen Sie Schuhe mit geschlossenem Fersenschnitt; die AAD rät, Flip-Flops, Slingbacks und abgetragene Schuhe zu vermeiden, solange die Fersen gerissen sind.
Für die tiefen Risse in Schritt 3 wurde unsere Imperial Feet Foot Fissure Cream genau für diese Situation entwickelt. Sie basiert auf der Idee, dass ein tiefer Fersensprung ein Bruch in der Hautbarriere ist und nicht nur raue Haut, weshalb sie nicht einfach als herkömmliche Feuchtigkeitscreme für diesen Zweck verwendet wird. Ihre Formel enthält Zinkoxid, einen klassischen Hautschutzstoff, der hilft, den Riss zu versiegeln, während die Haut darunter heilt. Tragen Sie sie zweimal täglich, morgens und abends, direkt auf die Risse auf. Für die trockene Hornhaut darum ist eine 10%ige Urea-Creme wie unsere Urea Foot Cream ein guter Partner.
Wie lange dauert es, bis rissige Fersen verheilt sind?
Flache Risse sehen oft innerhalb einer Woche nach konsequenter Feuchtigkeitspflege besser aus, während tiefe Fissuren in der Regel mehrere Wochen zweimal täglicher Pflege benötigen, bevor sie vollständig geschlossen sind.
In der Diabetic Medicine-Studie war der Unterschied zwischen der wirksamen Creme und dem Placebo bereits nach 2 Wochen deutlich: 24,7 % der Personen mit der Creme hatten noch eine tiefe, offene Fissur, im Vergleich zu 42,7 % in der Placebo-Gruppe. Nach 4 Wochen sank dieser Wert auf 6,4 % gegenüber 24,1 %. Mit anderen Worten: Die meisten tiefen Risse reagierten innerhalb eines Monats, aber nicht alle.
DermNet empfiehlt, Ihre Füße täglich zu inspizieren und mit den ersten Anzeichen von Rissen eine Feuchtigkeitspflege zwei- bis dreimal täglich zu beginnen. Wenn Sie nach einer Woche Selbstbehandlung keine Besserung sehen oder die Risse schwerwiegend sind, raten sie, einen Podologen aufzusuchen.
Sobald die Risse geschlossen sind, hören Sie nicht auf. Risse kehren schnell zurück, wenn die Hornhaut wieder aufbaut, daher halten Sie die tägliche Feuchtigkeitspflege bei und feilen Sie den Rand ein- bis zweimal pro Woche vorsichtig ab.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Suchen Sie umgehend einen Hausarzt oder Podologen auf, wenn ein Riss sehr schmerzhaft ist, weiterblutet, Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Wärme, Schwellung oder Eiter zeigt oder sich nach ein bis zwei Wochen häuslicher Pflege nicht bessert. DermNet weist darauf hin, dass tiefe Risse sich infizieren und zu einer Zellulitis führen können, die eine medizinische Behandlung erfordert.
Wenn Sie Diabetes, eine Durchblutungsstörung oder ein vermindertes Gefühl in Ihren Füßen haben, behandeln Sie rissige Fersen nicht selbst. bpac und DermNet warnen beide, dass sich bei Menschen mit Diabetes Fersenfissuren zu Fußgeschwüren entwickeln können. Die AAD weist auch darauf hin, dass rissige Fersen manchmal durch eine Erkrankung wie Diabetes verursacht werden, weshalb schwere oder hartnäckige Risse untersucht werden sollten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Creme heilt tiefe Fersenfissuren?
Tiefe Fersenfissuren sprechen am besten auf eine Kombination an: eine schützende, barrierebildende Creme direkt auf dem Riss und eine aufweichende Creme mit Urea oder Salicylsäure auf der dicken Haut darum. Tragen Sie sie zweimal täglich auf und bedecken Sie sie nachts mit Baumwollsocken. Tiefe Risse, die bluten oder wehtun, sollten von einem Podologen untersucht werden.
Ist Urea gut für rissige Fersen?
Ja, Urea ist einer der am häufigsten verwendeten und am besten untersuchten Inhaltsstoffe für rissige Fersen. Es zieht Wasser in die Haut und weicht dicke Hornhaut auf, damit sie nicht mehr reißt. Tragen Sie es auf die trockene, harte Haut um die Risse auf, anstatt in offene Fissuren, da es auf gebrochener Haut brennen kann.
Sollten Sie rissige Fersen abfeilen?
Sie können den harten Hornhautrand um rissige Fersen vorsichtig abfeilen, idealerweise nach einem kurzen Einweichen, aber niemals tiefe, offene oder blutende Risse abfeilen oder schneiden. Aggressives Abfeilen kann die Haut weiter aufreißen und Bakterien eindringen lassen. Verwenden Sie leichte Striche ein- bis zweimal pro Woche und pflegen Sie direkt danach mit Feuchtigkeitspflege.
Hilft Vaseline bei rissigen Fersen?
Petroleumjelly kann rissigen Fersen helfen, indem es Feuchtigkeit in der Haut einschließt, und die Mayo Clinic empfiehlt, es nachts unter Baumwollsocken aufzutragen, oder eine schwere Creme auf Ölbasis. Allein weicht es dicke Hornhaut nicht auf, daher funktioniert es am besten zusammen mit einer Creme, die Urea, Salicylsäure oder Alpha-Hydroxysäuren enthält.
Können rissige Fersen ein Anzeichen für Diabetes sein?
Rissige Fersen sind sehr häufig und werden in der Regel durch trockene Haut und Druck verursacht, aber Dermatologen stellen fest, dass sie manchmal mit einer Erkrankung wie Diabetes in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie Diabetes haben, muss jeder Fersensprung professionell behandelt werden, weil Fissuren zu Fußgeschwüren werden können. Fragen Sie Ihren Hausarzt, wenn Risse schwerwiegend sind oder immer wiederkehren.
Weiterführende Literatur
- Rissige Fersen: Ursachen, Behandlung und Vorbeugung
- Fußpflege im Winter: Die richtige Urea-Creme für trockene Haut bei Kälte auswählen
Quellen
- Mayo Clinic Staff. How to heal cracked heels. Mayo Clinic, 2025. mayoclinic.org
- American Academy of Dermatology. How to care for dry, cracked heels. AAD, 2022. aad.org
- Ngan V. Cracked heel. DermNet NZ, 2006, updated 2013. dermnetnz.org
- Best Practice Advocacy Centre New Zealand. Cracked heels. Best Practice Journal, issue 65, December 2014. bpac.org.nz
- Gin H, Rorive M, Gautier S, Condomines M, Saint Aroman M, Garrigue E. Treatment by a moisturizer of xerosis and cracks of the feet in men and women with diabetes: a randomized, double blind, placebo controlled study. Diabetic Medicine, 2017;34(9):1309 to 1317. doi:10.1111/dme.13402
Geschrieben von Sylke Bommel, Gründerin von Imperial Feet.
Redaktioneller Hinweis: Die Autorin ist eine Formuliererin, keine medizinische Fachkraft. Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ist keine medizinische Beratung.
